400m stile libero..

Meno male che è primavera!! Piove e fa freddo, non si capisce niente, pensavamo di essere entrati nella bella stagione e ancora pare di essere a novembre. Dovremmo un pò abituarci al caldo per essere pronti all 'eventuale sole di Padova , ma non ci si riesce a correre con il sole, non c'è!!
Oggi ripetute sui 400 con Ezio, Maestro One da Parigi ci ha inviato via sms gli allenamenti di queste due settimane e così oggi abbiamo fatto 10x400 con un tempaccio malefico a tor vergata.
Per fare i quattrocento c'è un percorso segnato in leggera salita in un senso e ovviamente in leggera discesa nell'altro, e sempre ovviamente il vento era opposto in salita e a favore in discesa, quindi i tempi erano di circa 4 secondi differenti a seconda del verso. Quando avevo fatto i 500 qui la differenza era di due secondi e oggi con il vento salivano a quattro, tutto sotto controllo con il mio giampin, cronometro satellitare di nuova generazione.
Dovevamo recuperare 1 minuto e mezzo, ma vista la difficoltà nel correre nell'acqua e nel vento e le gambe ancora intasate dal lungo di domenica ci siamo concessi 10 secondi in più di recupero, ma la sensazione era che fossero giusti. Insomma, alla fine è uscito un buon allenamento e sopratutto la consapevolezza che la capoccia è determinata a voler raggiungere l'obbiettivo di Padova. Ezio pure ha fatto un bell'allenamento, lui difficilmente fa queste ripetute e quindi le soffre un pò, invece ha retto bene e questo è di buon auspicio. Oggi mi ha scritto Mauro Roscioli aggregandosi a Padova, siamo arrivati a quota undici, ma penso che saliremo ancora, aspetto i parigini che stanno atterrando in questo momento..

Ps..la foto è di Connemara, l'ha fatta Monica domenica scorsa, il tempo è come quello di oggi a tor vergata, potete leggere il suo simpatico racconto della sua gara sul suo blog..
http://pensieridicorsa.blogspot.com/

I tempi del mio giampin sui 400

1'29 1'23 1'29 1'25 1'29 1'22 1'28 1'22 1'28 1'20