giovedì 30 agosto 2007

Bologna




Vi è mai capitato di trovarvi soli in una città per motivi di lavoro o altro e non avere riferimenti certi, persone da frequentare e posti dove ritornare? Quando vi succede questo e volete superare l'impaccio concentratevi sui posti dove si può correre, controllate le cartine per vedere dove c'è del verde pubblico e calcolate quanto tempo vi occorre per arrivarci dal vostro albergo.

Questa mattina sono uscito dall'albergo nel centro di Bologna e ho iniziato a correre sotto lo sguardo sorpreso della gente che già affollava i vicoli, ho preso un arteria che porta via dal centro e sono arrivato sui vialoni periferici. Dopo 10 minuti ho raggiunto il Parco Margherita, polmone verde della città e mi sono messo a girare, in un posto sconosciuto ma facendo quello che più mi piace fare e quindi sentendomi come a casa. In totale 1 ora e 5 minuti di salute, contro la lontananza da casa e il disagio di stare da solo. Ciao e alla prossima

martedì 28 agosto 2007

Diario allenamenti 31


Di passaggio a casa tra una trasferta e l'altra levo le scarpe da corsa dalla valigia per correre e poi rimettercele per ripartire. Lunedì caldissimo di fine agosto, vado in villa con Fabiana, reduce dalla bellissima gara che ha fatto ad Arce, e facciamo un ora di lenta andando a Grottaferrata e girando un pò in Villa. Lei ha le gambe indolenzite ma l'ora gli riesce tranquillamente e io sto bene, le gambe girano e non sento fatica. Stiamo rientrando tutti e la voglia di fare sul serio cresce, continuiamo a correre ma sopratutto a divertirci.Ciao

domenica 26 agosto 2007

Arce 24 Agosto

































Essendo il nostro webmaster Ezio al mare per riposarsi da un annata di lavoro, ospito le foto della gara di Arce. Un manipolo di eroi della Running si è spinto nel basso Lazio per una notturna suggestiva caratterizzata dal caldo atroce. Siamo oramai pronti per rientrare in massa alle gare e si scalpita, affilate le scarpe che si ricomincia!!!


FOTO GARA ARCE

Diario allenamenti 30




Ultima sera a Rimini, il lavoro è finito, siamo stanchi ma la voglia di farsi un ultima corsa sul lungomare di questa cittadina è forte. Verso le 7 di sera esco dall'albergo e mi butto in mezzo ai bagnanti che escono dalla spiaggia. Le gambe sono dure ma piano piano mi scaldo e alla fine riesco a fare 1 ora e mezza, è ormai buio, si spengono i riflettori su questo viaggio e domani si riparte.

giovedì 23 agosto 2007

Diario allenamenti 29







Quando la voglia di correre straripa da dentro ci si sente male se non gli si può dare sfogo. Ieri pomeriggio ci siamo trovati in una fase di stanca al lavoro, stiamo al chiodo anche per 14 ore , saliva dentrola voglia di buttarsi nella mischia dei runner, ero nervoso e guardavo fuori dalla finestra. Il tempo era brutto e ad un certo punto inizia a piovere ed in me cresce ancor di più la voglia di scappare; basta , chiedo il permesso ai colleghi per assentarmi un paio d'ore e scappo via. Tornando in albergo piove sempre più forte ma io sò che come metto le scarpe il tempo si placa. Mi vesto e scendo nella hall, d'incanto spiove e mi metto a correre sulla passeggiata in direzione sud, passo tutti i bagni di Rimini, dal numero 1 al 150 ed esco dalla cittadina e dopo un ponte di legno mi ritrovo a Riccione. Giro a 41' minuti , le gambe sono indolenzite per l'allenamento del giorno prima e per il terreno sconnesso della passeggiata, ma il ritorno è più veloce, aumento con gli u2 nelle orecchie e ritorno al punto di partenza in 37'30". Il ritorno è quindi molto più veloce, ormai è buio ma non mi fermo e pur rallentando arrivo a fare 1 ora e 35', sicuramente 18 km li ho fatti..sono pronto per una mezza ma sopratutto sono felice di aver potuto trovare il tempo di fare quello che volevo quando volevo. Ciao da Rimini.

martedì 21 agosto 2007

Tra piadina e sangiovese.




Il tris di primi unito al sangiovese di ieri sera a Santarcangelo di Romagna mi hanno fatto svegliare più tardi del solito questa mattina e così ho dovuto cambiare programma. Volevo fare almeno 1 ora e mezza e invece ,avendo poco tempo a disposizione, ho optato per 45' di corsa progressiva che mi ha portato verso la fine a correre ben sotto i 4e30. Peccato che ieri non abbia corso perchè qua era nuvolo e fresco mentre oggi rifà caldo. Spero domani di poter correre un bel lungo, stasera cercherò di evitare i bagordi e andrò a letto presto..ah ah ah!!! Ciao dalla riviera adriatica.

domenica 19 agosto 2007

Rimini






Finite le ferie ma non le gite, venerdì sono partito per Rimini per lavoro e ho messo le scarpe con la voglia di correre di nuovo in riva al mare. In questo periodo la cittadina romagnola è piena di turisti e al mattino e al tramonto la passeggiata si riempie di runner di tutte le razze. Sabato alle 7 del mattino sono uscito con il mio amico Fabio e abbiamo fatto 40' di lenta e questa mattina da solo ho fatto un ora. Non ho bisogno di fare ritmi particolari e quindi ho corso solo per il piacere di correre, essere in questa condizione in questa parte della stagione è solo motivo di piacere. Anche questa settimana ho corso 4 volte facendo 1 lungo, 1 medio e 2 lente come dovrebbe essere per chi si allena per preparare una gara lunga, non diciamo niente ma qualcosa in mente ce l'ho e presto la saprete. Saluti da Rimini.

giovedì 16 agosto 2007

Diario allenamenti 28

Presentarsi alle 13 in Villa per correre sotto alla canicola ferragostana vuol dire non avere tutti i lunedì oltre agli altri giorni della settimana. Devo provare il mio mp3 nuovo e poi ho voglia di correre; ragazzi..ho voglia di correre!!!! Sono stanco di ieri, di 16 km fatti con impegno e vorrei far girare le gambe con dei 300 ripetuti, ma opto alla fine per 6 km in progressione correndo a 4'40". Caldo, caldo e poi caldo, da solo in villa con il miraggio di qualche turista che passeggia ma con la passione che mi da la forza di pensare che quando arriverà il fresco volerò come spero. Vi saluto e ci risentiremo presto da un altro lido che per ora non vi dico...Ciao!!!

mercoledì 15 agosto 2007

Buon Ferragosto!!


Tanti auguri di buon Ferragosto sopratutto a chi è rimasto a casa, forse da solo e forse un pò triste, il prossimo anno sicuramente sarà meglio. Questa mattina Giro di Marino, 16 km con ultimo km in villa in 4'02, accanto a me l'ombra di Fabiana, mai uno sbuffo, mai un lamento..non ho parole.Dopo un ora mi ripresento in villa con mia figlia Federica: ha le scarpe nuove per correre e vuole provarle, senza avviso le faccio fare 1 kilometro senza mai fermarsi, la incito, mi dice che sta bene e verso la fine è stanca ma non si ferma, concludiamo il kilometro in 6 minuti netti. Complimenti, mai uno sbuffo, mai un lamento..non ho parole..sono circondato da talenti , brava Federica continua così e sarai una nuova runner orange. Ciao

lunedì 13 agosto 2007

Foto vacanze

Ho creato l'album delle foto della Sardegna, non racconto niente perchè voglio raccontare tutto attraverso le foto, sono foto di famiglia ma riprese sempre in ambito pubblico e quindi non ho difficoltà a divulgarle. E poi non è che le mie vacanze siano diverse dalle vostre, quindi potrebbe sembrare stupido raccontare qualcosa che può sembrare banale. Lascio quindi al racconto fotografico il compito di farvi vedere quello che abbiamo vissuto. E speriamo che vi piaccia.


FOTO SAN TEODORO

Elogio del Talento


Facendo parte della categoria dei mediocri, cioè di quelle persone che hanno una curiosità di tutto ma non eccellono in niente, ho sempre subito il fascino del talento. Mi ha sempre creato grande interesse vedere la naturalezza con cui le persone riescono a fare certe cose come se fossero nate solo per quello. Questo in tutti i campi della vita ma sopratutto , ovviamente, nello sport, sono cresciuto correndo al fianco di talenti mai espressi o che non sono riusciti ad andare oltre perchè poi gli veniva a mancare quel senso di sacrificio che serve per migliorare.Sapevi da subito che tu partivi in svantaggio con loro perchè la predisposizione che avevano per natura a correre li avrebbe portati a batterti semplicemente allungando un po il passo. Ieri ho rivissuto la stessa sensazione, ho capito di avere accanto un talento che soltanto con un pò di volontà in più potrebbe lasciarti lì e andare via con il vento. Parlo di Fabiana, compagna di tanti allenamenti a Tor Vergata e consigliera di tante cose che ci si racconta mentre si corre, in lei si vede il talento di chi può correre all'infinito senza avere mai un cedimento, un rimanere indietro.
Appuntamento alle 6 ma inizieremo a correre alle 7 meno 10, lo sguardo torvo con cui scende dalla macchina mi fa capire che non è giornata, allora meglio non parlare e correre; incrociamo Tonino e Marta ma siamo talmente assorti che manco ci pensiamo che potevamo unirci a loro e per questo gli chiedo scusa. Dopo 25' mi viene da chiedergli con pudore per quanto tempo vorrebbe correre, mi risponde che minimo deve passare l'ora e mezza; mannagg..e chi ce la fa? ma non avevi fatto già 1 ora e mezza venerdì? Lo sguardo torvo non ammette repliche e allora non mi resta che assecondarla sperando che le gambe e il Signore mi assista, le dico che se vuole correre tanto bisogna uscire dal prato e fare un giro più largo e allora via nella periferia est di Roma. Arriviamo a lambire Cinecittà e poi la Romanina e poi il ritorno per un totale di 1 ora e 50 di lenta ma non troppo. Alla fine lo sguardo torvo si tramuta in un largo sorriso di chi ha corso per la voglia di correre, di chi gli piace farlo per il gusto di sentirsi libero, la naturalezza del gesto accompagnata dalla mente che si libera dai pensieri e non pensa a niente. Ho visto il talento di chi non sbuffa mai, se accelleri accellera, se cambi direzione ti viene subito appresso, gli chiedi come va e ti risponde sempre di stare bene come se fosse una domanda sciocca. Insomma ho corso al fianco di un talento che vuole rimanere tale, inespresso ma libero di correre per se stesso, un onore per un mediocre come me che non poteva che ammirare tale dono della natura. Comunque chiudo la settimana con 4 allenamenti, siamo a Ferragosto e quindi nel mio piccolo mi difendo. Ciao a tutti e ..grazie Fabiana!!!

sabato 11 agosto 2007

Home sweet home.


E alla fine siamo tornati alla terraferma! Abbiamo lasciato a malincuore San Teodoro ma da oggi iniziamo a mettere i soldi da parte per il prossimo anno, questo posto merita i sacrifici che si fanno per andarci. Siamo rientrati con le nuvole e il fresco ci ha reso meno brutto il rientro, per noi l'estate è finita, via ombrellone e sdraio e se ne parla il prossimo anno. Mentre ero sulla nave pensavo che avevo una gran voglia di correre e mi sono deciso che sarei andato appena arrivato a casa. Il solito traffico sul raccordo superato con percorsi alternativi e alle 17 sono a casa, scarico le 20 valigie e mi metto le scarpe da corsa.Scendo giù a Tor Vergata e inizio a girare, fa fresco e si corre bene, quasi mi emoziono a ritornare a correre qui, a casa mia, alla fine il rientro è sempre bello se quello che trovi è un mondo dove stai bene. Ritorno agli amici, alla mia casa e alla mia corsa di tutti i giorni, un bel ritorno con 1 ora e 5 di saliscendi a Tor Vergata in compagnia di tanti bei pensieri e la gioia di ritrovare tutto com'era. Presto farò un post dedicato alla vacanza con tante foto. Ciao e buon weekend.

giovedì 9 agosto 2007

Finale con acuto.




Ultimo giorno di vacanza, domani si torna sulla terraferma portando con noi una vacanza indimenticabile e la voglia di ritornarci il prima possibile dentro a questo mare d'incanto. Qusta mattina sveglia alle 6 e via verso l'ignoto, oggi sono nervoso per tanti motivi e cerco di spingere, volo in questi 8 km in progressione e mi ritrovo a correre gli ultimi 5 ad una media sotto i 4e25,. Le gambe sono più fresche e riesco a correre meglio, vengo via da qui con 8 allenamenti in 18 giorni, sempre sopra i 40 min , con salite , variazioni e progressivi. Insomma vacanza si ma anche allenamento, con equilibrio, mi sono riposato e ho voglia di ricominciare.Quindi a rivederci sulla terraferma, per ora vi saluto e vado al traghetto..sigh!!!

P.S. queste nuvole sono lacrime di Sardegna, triste per la nostra partenza, vanno via degli amanti di questa terra che ringraziano i sardi per la loro ospitalità e li invitano a continuare nella loro ritrosia nel farsi distruggere dal turismo di massa che porta qua ogni anno sempre più persone che non hanno la cultura e la sensibilità per apprezzare questo paradiso. Ciao e a presto Aiòòòòòò

martedì 7 agosto 2007

7 allenamenti in sardegna




Oggi ho corso per la settima volta da quando sono qua e le gambe sono sempre dure, sento che la parte superiore delle gambe non si solleva e le cosce rimangono basse. Fa niente, mi alzo alle 6 e mezzo ed esco per fare un oretta sempre in progressione.Partendo presto sento poco il caldo e corro meglio di altre volte e chiudo in 4e30 l'ultimo km. Vorrei però dedicare 2 parole a tutti coloro che hanno fatto la Speata domenica.Gli voglio dire che li ammiro tantissimo per la voglia e il carattere che hanno messo per affrontare una gara così tosta e ai limiti del possibile. Bravi a tutti da chi non ha ancora imparato abbastanza da voi lo spirito di sacrificio e la voglia di non mollare mai. Ciao e a presto

sabato 4 agosto 2007

Gambe a mollo.


Continua la vacanza e il tempo regge, oggi 40 minuti in progressione con i turisti d'agosto pronti a prendere possesso della spiaggia e invidiosi della mia abbronzatura. Finirà tutto d'incanto come le cose belle ma il prossimo anno risaremo di nuovo qui!!!!

giovedì 2 agosto 2007

50.mo post.







50 ° post e lo faccio qui dalla Sardegna, chi lo avrebbe detto che la mia penna tornata così fertile mi avrebbe portato a scrivere 50 post in meno di 3 mesi. E poi essere qui in questo posto da favola e da cui non vorremmo mai andare via e festeggiare il 50° post è motivo di una piccola gioia. Oggi bagno mattutino a Cala d'Ambra preceduto da un allenamento di 45' fatto già con il sole alto. Ringrazio una persona che inviandomi un sms alle 7.52 mi ha svegliato permettendomi di alzarmi e di andare a correre: ti devo una corsa con me appena torno! E dire che la stessa persona una mattina è riuscita a mandarmi un sms alle 6.06 facendomi andare a correre alle 7.30. Le gambe sono sempre dure e allora ho accennato a delle piccole variazioni per far girare le gambe e comunque ho già corso 5 volte in 10 giorni e già va bene così. Mi dispiace che state lavorando per carità, ma compito del cronista è di riferire quello che si vede e davanti ai miei occhi in questo momento c'è solo l'azzurro. Baci e alla prossima.

mercoledì 1 agosto 2007

La vacanza continua.




Oggi 1 Agosto siamo entrati nella seconda metà della vacanza, le nuvole non esistono e fa già caldo alle 9 del mattino . Aldo è ripartito e anche se ci siamo visti pochissimo è stato piacevole incontrarsi e correre assieme. Gli allenamenti proseguono anche se le gambe sono un pò impastate dal caldo e non si corre bene. Domenica alle 13 sono uscito sotto al sole implacabile e ho fatto 40 minuti impagabili perchè ho raggiunto tramite uno sterrato un punto panoramico dove si poteva vedere tutta la costa vedibile con i colori virati al blue in tutte le sue sfumature. Ieri invece ho fatto 1 ora in progressione finendo l'ultimo km in 4e20. Insomma vacanze e corsa..meglio di così! Un bacio a tutti e a presto.
PS lascio il commento aperto così se volete scrivere viene pubblicato direttamente.Ciao