Alla faccia di qualche alto dirigente della Running che sfotte sempre che non gareggio mai, ho fatto la terza gara in un mese e sopratutto la seconda mezza in 2o giorni. Mai successo di correre la mezza a distanza così ravvicinata, gli stimoli ci sono e se il lavoro me lo permette posso allenarmi un pò meglio. Ci ritroviamo in 7 provenienti da varie parti: io, Fabiana, Angelo, Lino, Francesco, Max e Vittorio. Come al solito lo stomaco dà segni di debolezza e passo il pregara alla ricerca di..1 bagno! E qui mi levo la grande soddisfazione di fare aspettare Angelo per darmi il pettorale, un top runner che aspetta a me invece di riscaldarsi..ah che bello! E' ancora estate qui a Sabaudia e il percorso è molto bello, inserito nel Parco del Circeo, tra mare e lago, si parte tranquilli con Fabiana a 5' mentre gli altri volano via, al 7.o prendiamo Max e Francesco e Carlo della Tusculum, passiamo avanti e cominciamo ad aumentare e a scendere intorno ai 4e50 ma intorno al 12.o km lo stomaco mi dice..infrattati ti prego..e così abbandono alla vigliacca Fabiana e mi infilo nel bosco..per starci almeno 1 minuto e 20!! Riparto più libero e leggero e cerco un impossibile rimonta, corro sempre a 4e45 e ripasso Max e Fra, mi sento bene ma quando voglio cambiare ritmo non ci riesco, mi mancano le ripetute che non sto assolutamente facendo, arriva la stanchezza e calo quasi a 5 . Tengo bene e nel finale aumento chiudendo in 1h44e15, come a Bologna ma con 1'20" di ..Toilette! E poi avevo fatto 24 km lunedì..insomma sono veramente contento. Chiudiamo la giornata andando al mare con Max, Fabiana e Fra, facciamo il bagno e spariamo cavolate fino alla fine, insomma una bella giornata di sport e relax.
2 commenti:
Eccomi qui,
23 settembre 2007 una splendida giornata!
Contro ogni aspettativa ho migliorato di 1' e 3'' il mio tempo, ma questa volta ammetto è stata sofferta... in parte x il caldo e in parte x il sonno e la stanchezza!
Mi avevano raccontato di quanto fosse "piacevole" questa gara e devo ammettere ke correre in riva al mare, guardarlo e sapere ke non appena tolto il pettorale avrei fatto un bel bagno, era un ottimo stimolo a finire nel minor tempo possibile quei 21 km :)
E' stata una 1/2 maratona diversa da quella di Bologna x ovvii e plurimi motivi.. il numero contenuto di partecipanti, lo scenario, e il fatto ke stavolta non c'era solo giampi con me ma anke altri amici della squadra!
Durante i primi km ci siamo persi un po' in kiakkiere e forse anke troppe risate, poi lo stomaco di giampi ha voluto ke ci separassimo e ho proseguito la gara in solitudine :o/ ..Cacciato, è già la seconda volta ke non la terminiamo insieme, la prox vedi di prendere un' enterogermina la sera prima e non rompere le scatole!!
Bando alle ciance, ecco il traguardo, mi affretto a terminare gli ultimi metri, agguanto la mia bottiglietta d'acqua e aspetto i miei amici lungo la transenna... il primo ad arrivare subito dietro è Lino, a seguire il cerotto giampi e poco dopo il mitico duo Maola-Raponi ke terminano la loro fatica mano nella mano!
oh oh, manca qualcuno all'appello... il top run e Vittorio.. già ma loro ki li ha visti... al nostro arrivo probabilmente erano già a cambiarsi in macchina :)
Insomma, dei 7 orange restiamo in 4 e, recuperate le macchine si vola in spiaggia... la brezza, la sabbia (ke quest'anno ho visto talmente poco da emozionarmi al primo appoggio del piede), le risate con Giampi, Max e Francesco, l'acqua fredda, le meduse ke ci fanno uscire di corsa come se avessimo avvistato lo squalo bianco :) ... insomma, una giornata da ricordare davvero con piacere e ke ancora una volta mi ha insegnato quanto la condivisione di certi momenti sia importante x il mio spirito!!
un abbraccio a tutti e a prestissimo
fabiana
A favore di tutte le aspettative è necessario dire che tutti, nella nostra società,migliorano la loro forma e tutti possono fare considarazioni più che positive in termini di prestazioni cronometriche.Qualcuno si sorprende ma non si può dimenticare che molti talenti hanno cominciato a correre 1 anno fa ed è dopo ed a seguito di questo periodo che l'organismo comincia a dare concretamente quella risposta reattiva di adattamento all'allenamento proposto.
C'è anche da dire che molti hanno anche ottenuto risultati con impegni dicisamente relativi.La nostra macchina è un mezzo estremamente complesso, condizionato da troppi fattori individuali,predisposizione allo sforzo,tono muscolare,peso,anni di attività in sport simili o totalmente diversi oppure anni di inattività.Molto, troppo importanti sono sicuramente il modo e la personalizzazione dell'allenamento stesso e la testa.
Non mi sorprendono quindi i tempi, di Fabiana, anzi dirò che normalmente i tempi sono determinati da una equazione matamatica che contempla grado di allenamento,stato di forma e risposta individuale alla fatica fatta,gestione del carico muscolare e tanto altro con pochissime possibilità di sorprese se non in casi rarissimi ed eccezionali.Fabiana è quindi la conferma ad una certezza.
I tempi attuali di Fabiana su una mezza,tirati al limite e con il suo grado di preparazione sono intorno ad 1h 34'/35',Fabiana corre con il fisico.Quelli di Giampy un pò sopra 1h 40' ma Giampy corre di psiche.Ne consegue che Giampy e Fabiana pur facendo lo stesso sport debbono curare aspetti diversi nella preparazione.Il problema a questo punto è solo uno:sapere dove si vuole portare la corsa e cosa si vuole sapere da questa.
Qualche fenomeno come Teresa ha fatto chiarezza sui suoi impegni podistitici ed è determinata a fare.la testa la guida e le gambe,buon per lei,la seguono.Molti allora sono il frutto dei propri mezzi fisici,del tempo di adattamento a questo sport ma forse non hanno dato ancora alla corsa l'indirizzo di verifica delle proprie potenzialità.Come fare allora per capire cosa possiamo chiedere a noi stessi?la risposta può essere solo una:domandarsi prima cosa si vuole e poi divertirsi correndo ,anche con allenamenti pesanti,diversificando ma dando un indirizzo al nostro allenamento.... e le risposte alle domande che ci poniamo arriveranno,è solo questione di tempo!!!!
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