Giovedì...gnocchi! Invece ho fatto una variante del detto gastronomico..giovedì..salite! E così ho fatto 40 minuti di lenta svelta con 6 salite nel bosco della villa di Frascati, costeggiavo tutto il vialone della fontana e in fondo salivo su nel bosco facendo il giro largo e riscendevo dalla discesa ripida per poi ripartire. Avevo proprio bisogno di fare un lavoro muscolare e comunque l'impegno non è stato pesante però le gambe hanno ricominciato ad assaggiare la salite. Al termine delle salite ho recuperato 2 minuti di lenta e poi sono partito per 1 mille di trasformazione, sarebbe meglio fare 1 duemila, chiuso tranquillamente in 3'48".
Ezio e Ugo, avete ragione voi, bisogna insistere ma troppe variabili per preparare una maratona non ti danno quella sensazione di tranquillità, ad esempio oggi piove e poi smette, come si fa a fare 30 km? Boh! , ora esco e vado a vedere..ciao!!
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