5X600 botto di fine anno.

Ci sono dei luoghi dove il tempo sembra si sia fermato, tu puoi mancare per del tempo e quando torni trovi sempre le stesse persone, le stesse abitudini , come quando torni al bar del paese, come quando entri nel tuo ufficio.
Tornare all'acquacetosa ieri è stato rivivere questa sensazione, appena ho fatto capolino, senza avviso , davanti alla vista dei miei amici che si allenano la è partita una salve di strilli e saluti..anvedi chi c'è!!!!...ahoooooo!!!... a giampièèèèè!!!!....stamo apposto!!!..
Bella accoglienza, come se non mancassi qui da così tanto tempo, come se il tempo si fosse fermato come al bar del paese. Volevo chiudere l'anno con un allenamento speciale, con il ritorno agli allenamenti in pista per augurarmi un anno nuovo un po' più atletico e più vivo dal punto di vista delle corse. Avrei voluto fare dei 1000 ma i miei amici facevano degli 800 ma ad un ritmo molto più forte del mio del momento, volevano correrli in 3'o6 e quindi a 3'50 circa a 1000, velocità proibitiva.
Allora opto per fare dei 600 al loro ritmo e recupero tornando alla partenza per poi ripartire con loro. Correndo a quel ritmo i 600 escono in 2'20 e il passaggio ai 400 è di 1'35, esattamente il ritmo dei 400 della settimana scorsa .
Ci sono 20 gradi, corro in maniche corte ma la gola soffre un po' l'aria umida e le gambe sono ancora indolenzite dagli allenamenti di questo periodo, ma correre in gruppo ti tiene lì e non ti fa mollare.
L'idea è di farne 4, parto bene, regolare, mi basta solo seguire la scia, viaggio tranquillo in mezzo al gruppo e penso sempre a portare avanti le gambe nei 200 metri finali dove la stanchezza ogni volta ti taglia il passo. In verità devo dire che accorcio sempre il passo, il ritmo lo sento lento per come si aprono le gambe ma poi ci pensa il fiato a farmi stare buono.
Il recupero è a passo ed è un po' largo, 2'45 di recupero per potermi ricongiungere con gli altri ma quando parto sono ancora coi battiti alti.
La riprova di stare bene sta nel chiudere il quarto e di sentire che si può provare anche il quinto di allungo sui 600 e ancor di più riprova è quando al passaggio dei 400 sento la voglia di arrivare agli 800 ma poi le solite gambe e fiato mi dicono che non è ancora ora.
Per quest'anno chiudiamo i battenti, forse ci esce una corsetta anche oggi; è stato un anno tribolato e di transizione, non è stato tanto uno stop dovuto all'operazione, quanto una completa mancanza di motivazioni, una mancanza di stimoli.
A settembre ho festeggiato 30 anni di corsa ma non ho fatto niente, pensavo ad un incontro coi vecchi amici , a organizzare un bell'evento per radunare tutti quelli che negli anni hanno corso con me ma questa cosa è rimasta lettera morta, è rimasta solo che nei miei pensieri.
Guardiamo avanti, ma sopratutto godiamoci l'oggi, carpe diem e a domani ci si penserà.
Un augurio a tutti per un 2010 bello pieno di soddisfazioni ma sopratutto di serenità e che riusciate a fare sempre e comunque quello che più vi piace e più vi soddisfa.

La Regina si dopa...

Vedete questa bella Signora che corre sorridente in mezzo a Villa Pamphili e ci saluta divertita?
Ebbene ,essa è niente altro che una dopata dell'atletica, una di quelle persone che la domenica fa prestazioni superiori alle sue possibilità dopandosi e fregando gli altri.
Come si dopa? Semplicemente ascoltando musica... ebbene si!!! Così hanno sentenziato i giudici FIDAL della campania che hanno squalificato la nostra amica dopo l'arrivo della coast to coast di Amalfi Sorrento che si è corsa domenica scorsa. Una bellissima maratona, suggestiva per il paesaggio e ottimamente organizzata dal Napoli Nord Marathon e che ha visto vincere il nostro amico Calcaterra.
Ma poi ecco l'acutezza dei giudici fidal che squalificano Regina ed altri due partecipanti per utilizzo di cuffiette vietate da qualche comma del regolamento fidal per le gare di ..atletica leggera...
Regina ha chiuso ottimamente in 4h43 una gara bellissima e tosta, soddisfazione unica vanificata da una squalifica ridicola e insensata.
Amici blogger vale la pena di fare una piccola battaglia? Se ne vedono di tutti i colori in giro e ci si ferma a queste piccole miserie, corriamo tutti con le cuffie, siamo tutti dopati quindi?

E così mentre Regina ieri stava ancora ad ascoltarsi musica con le cuffiette..ehhehe..io correvo al Vivaro con l'amica Sonia, una bella oretta nei boschi del Vivaro, sterrati e prato oltre che salite e discese. Le gambe stanno proprio bene finalmente ed ho raggiunto il bellissimo score di 8 allenamenti in 10 giorni..fossero i kili persi starei proprio a cavallo!!!
La cosa piacevole è che ho proprio voglia di correre, correrei pure oggi ma forse è meglio riposare e poi piove e poi ..mi sto dimagrendo troppo!!!!!!
Eheheheheeh..un abbraccio a tutti sopratutto a quei dopati amanti della bella musica!!!!

Natalina a Monterotondo.

Ultima gara del 2009, certo non è che abbia gareggiato molto quest'anno, praticamente ho fatto 5-6 gare ma almeno in questo ultimo mese mi sono dato da fare.
Gara quindi a Monterotondo dagli amici Uscuru Brant e Marcaurelio, gara nervosa ma alla fine pensavo peggio ed è stata la salvezza di Ezio eheheh :)))
Dopo il 3000 di ieri non pensavo di poter correre molto bene e poi sapevo che si scendeva di molto nel percorso per poi risalire attraverso una salita lunga e tosta.
Quindi sono partito bene ma senza esagerare e tutto sommato la birra nelle gambe c'era anche se nelle salite sentivo le cosce dure come pietre. Ezio resta con me e Yogi ma gli dico di andare, Yogi addirittura con il cane..che mi darà ben 3 minuti alla fine!!!!!!

Corro sempre intorno ai 5'10 e per me è una sopresa dopo le ultime gare fatta a 5'25, attendo la crisi ma non arriva mai, finiamo i saliscendi e affrontiamo una bella ciclabile in mezzo al verde assieme ad Arianna, ormai siamo al km 8, per tanta salita che ci potrà essere ormai ce l'ho fatta.
Intravedo Ezio sulla salita e lo saluto, la speranza è di acchiapparlo ma corro sempre con la tensione di non sapere il percorso, inizia la salita e le gambe si alzano, parto in progressione e mangio posizioni su posizioni e quando vedo il cartello del km 9 capisco che più di tanto non ci può essere salita e parto in quarta. Finisco sparato ma ormai Ezio è sull'arrivo ma va bene uguale mica correvo su di lui, probabilmente la prossima gara ce la spariamo assieme, basta che non sia troppo lunga :)))

Chiudo in 51 minuti, probabilmente non sono 10 km precisi, forse mancano 50 metri, vediamo i garmin che dicono, ma resta il fatto che ho corso sotto i 5'10 con tutti questi saliscendi, il 5' a km in pianura è quasi pronto .




Finisce l'anno e si fanno un po' di somme, un grazie agli amici della running evolution che in questo anno per me difficile mi sono sempre stati vicino e si sono sempre preoccupati della mia salute, tanti nuovi sono arrivati e spero di legare ancor di più con loro.

Grazie ad Ezio per aver compreso il mio periodaccio e per essere tornato al mio fianco come sempre, e grazie ad amici come Brant e Marcoaurelio che per strada e sui blog ti fanno sempre sentire il loro affetto.

Grazie a Master , il Moro e Yogi per gli stessi motivi e anche al qui immortalato Frank Scar che mi ha sorpreso per la sua amicizia con master, potenza dei blogtrotters :)))

Ed infine un grazie al mio coetaneo Uscuru, di un'affettuosità unica, grazie a Luna, il cane di Yogi , che mi ha battuto ma non ha infierito all'arrivo.. a proposito..cosa sta guardando l'amico Yogi nella foto?

Infine un GRAZIE!!!!! a me stesso che in questo anno si è risolto tante cose da solo, un anno di pensieri e riflessioni ma alla fine di essere serio proprio non mi riesce :)))))))

Chiudo la settimana quindi con 5 uscite che messe insieme a quelle di sabato e domenica scorsa portano a 7 uscite in 9 giorni :)).. più corro e più vado forte e soprattutto più mi diverto e più sto con questi amici che sono impagabili.

3000 S.Stefano 2009

Copertina d'obbligo per la bellissima start line di sole donne del nostro, ormai classico, tremila di santo stefano. Ideato dal Giampy in collaborazione di fausto, questa gara interna raccoglie ogni anno una trentina di talentuosi mileur,eheheh, del podismo orange.
Quest'anno eravamo 34 e siamo riusciti a fare una batteria di sole donne e altre due di uomini , la prima di uomini scarsi e la seconda di uomini meno scarsi.
Nelle donne vince Lady ma solo nel finale, gara agguerrita con Laura , Lara e Sonia fino alla campana dell'ultimo 500.

Nella batteria dei più forti vince il solito Angelo con una buona media di 3'21 ma il d'acuti parte troppo piano e la progressione non serve a niente, se avesse corso bene da subito avremmo visto un bel duello.

Ed ecco qui la partenza dei pipponi orange, bel gruppetto che vede primeggiare un rientrante Enrico alla media di 4' al km, io arrivo quinto facendo una bella progressione, parto piano visto che nn mi sono riscaldato e aumento piano piano, i km parziali saranno..4'37..4'32..4'13..direi non male, quarta corsa della settimana e sesta in otto giorni :)))))

Eccomi ritratto al passaggio del kilometro 2, la foto dell'arrivo manca :((((((((( ..gabrieleeeeeee.!!!!!!.ehehheeheh..come si vede sono bello pimpante..

Ecco il referto della gara, ormai anche questo foglio è un classico del 3000, l'arrivederci è per il prossimo anno sempre più numerosi si spera.

Brindisi finale con panettone in bocca..eheheh.. e domani di nuovo in pista..tutti a monterotondo per la natalina organizzata da uscuru.. si finisce bene l'anno.. sempre di corsa...

E' uscita la tripla :)))

E così ieri mattina, vigilia di natale è uscita fuori la tripletta. Il terzo allenamento consecutivo e oserei dire il quinto in sei giorni, forse ho esagerato ma sono contentissimo.
Al mattino ci ritroviamo in vila con Ezio, MAuro la serpe, Gianluca e Luigi, si va verso Grottaferrata e poi su al roseto, un totale di 11 km ma di bel collinare che fatico molto a gestire sopratutto in salita.La stanchezza dei tre giorni di seguito a correre si fa sentire e in salita per alcuni tratti devo camminare.
Va benissimo così, di meglio non potevo sperare, ieri sera al lavoro, adesso sono al lavoro, faccio pure dieta.. cosa volere di più??
Buona strada a tutti.

Doppietta natalizia.

Dopo la gara di Domenica , settimana con soli tre allenamenti, la voglia di correre è tanta e sopratutto sento di stare meglio.
Ieri, rubando un po' di tempo alle recite varie e al maltempo, sono uscito di casa e ho corso 40 minuti intorno a casa. Da me è tutto saliscendi, quindi è venuto fuori un bel fartlek con variazioni sulle salite fatte in leggero aumento. Dopo mi sono concesso 10x100 corsi molto bene e questo mi ha fatto capire che le gambe stanno assorbendo i lavori svolti.
E così oggi ho voluto bissare e sono uscito di casa con l'idea di fare delle ripetute sui 400.
La curiosità era nel vedere se miglioravo nel ritmo e se la stanchezza non si faceva sentire. E così è stato, ho fatto 5x400, l'ultima volta furono 7, in tempi compresi tra 1'36 e 1'31 con recupero a passo di 1'45.
Ho migliorato nel ritmo di ben 16 secondi di media rispetto alle ripetute di un mese fa e ho corso bene, c'è il limite della gola anche se sta migliorando e dell'allenamento svolto ieri.
Ora pare che domattina mi alzo presto e ricorro con amici vari..ma di questo ne riparleremo domani...
Buona notte a tutti!!!

Io corro con Alberto... Christmas run.

L'idea di Regina era stata un'altra ma alla fine abbiamo deciso che cosa migliore per ricordare Alberto fosse quella di correre insieme tra i suoi amici della corsa. Volevamo fare un bell'allenamento ai Castelli ma poi l'occasione di questa gara a Villa Pamphili dove Alberto è cresciuto è stata una bellissima idea, correre una non competitiva senza nessun assillo era la cosa migliore.

Sabato ho corso e quindi ricorrere il giorno dopo altri 10 km poteva essere dura e infatti così è stato ma pensavo peggio, la gola non mi ha dato troppo fastidio e le gambe hanno retto.

Peccato che quel matto di Giancarlo mi abbia fatto correre abbastanza sotto i 5'30 preventivati e così al km 6 tiravo i remi in barca per riprendermi poi dopo l'ottavo e chiudevo i 10 km ad una media di quasi 5'30.

Ma il dato tecnico è irrilevante, è stata una bellissima mattina di incontri, di saluti, di ricordi x me che qui a Villa Pamphili ho fatto le prime corse appena emigrato a Roma.

Domenica mi sono un po' riappacificato con tante cose ma sopratutto con me stesso, correre in uno dei più bei parchi d'Italia e poi attraversare Roma per tornare a casa passando nei luoghi più suggestivi di questa meraviglia di città è cosa unica e impagabile.

Chiudo questo 2009 correndo un po', non ho corso quasi mai in questi mesi e ora la voglia mi sta ritornando, le scarpe da corsa mi attraggono sempre e la strada è sempre una via maestra per tante cose, non si finisce mai di vivere emozioni correndo e di imparare tante cose.

Variazioni di temperatura e di gola..

E' da mercoledì che non corro, ieri e l'altro il lavoro mi ha assorbito troppo e ho lasciato perdere e poi questo mal di gola non mi lascia in pace. E' come se mi prendessero per il collo e solo un filo d'aria entra nei polmoni..quando accellero i battiti anche con una semplice salita la richiesta d'ossigeno non viene soddisfatta e quindi entro in acido lattico e addio corsa.
Oggi ho corso a torvergata con Sonia, ci siamo trovati all'una e mezza e con nuvole da neve sopra la testa siamo partiti lo stesso. Faceva freddo ma sopportabile mentre la mia gola mi faceva stare in apnea, chiudiamo il primo giro in 31 minuti e partiamo col secondo, c'era stato un tentativo di nevicata ma si è bloccata subito. Al secondo giro la temperatura sale, si apre il cielo ed esce un apllido sole e come d'incanto la morsa al collo si allenta, riesco a respirare meglio e riesco ad aprire un po' il passo. Chiudiamo il secondo giro in 30 minuti aumentando solo nel finale, esce fuori questa ora di lenta che non credevo possibile questa mattina alle cinque quando sono entrato al lavoro.
Insomma la gola va col freddo, più fa freddo o è umido e più mi da fastidio..correrò con un termosifone al collo..eheheh
Domani si va a villa pamphili, non so che farò visto che amezzanotte vado a fa la notte, cerco di fare i 10 km e al limite mi fermo e faccio foto agli amici.
Buona serata a tutti!!!
P.s. grazie Sonia..senza la tua presenza oggi mi sarei fermato dopo la prima mezz'ora...

Senza titolo

E sto cavolo di mal di gola mica me lascia perdè...uff!!!! oggi ho corso una buona mezz'ora in progressione nel tratto più a saliscendi di torvergata e poi mi sono fatto 5x130m in salita in allungo. Le gambe stanno bene anche se continuano ad implorarmi di comprare le scarpe nuove per evitargli questi indolenzimenti che le danno fastidio.
Vedremo tutto dopo le feste ehehe...intanto registro che questa è la sesta settimana che corro e nelle prime cinque ho corso due volte 3 allenamenti e tre volte quattro allenamenti, si inizia a vedere un po' di continuità. altro da dirvi non ho a parte che sto a 10 euro dalla bancarotta fraudolenta eheheheh..a natale pacche sulle spalle saranno i regali più preziosi che potrò fare :))))) buona strada a tutti .

Worst Man @ Best Woman

Il peggior uomo alla miglior donna, questo è il titolo per riassumere la gara di ieri.
1799esimo su 2210 arrivati , media catastrofica di 5'18 al km , pioggia incessante , prostata intollerante e mente dissociata.
Semplice comprimario della mia corsetta domenicale, una gita al mare senza vederlo, un giro di walzer senza dama, insomma un'apatia completa.
Giornata anonima quindi, non mi godo niente, piove a dirotto e mi chiudo in macchina a cercare di capire se correre o no, se mettermi la muta da sub o lo scafandro, alla fine opto per il kway orange , guantini e fascia per la testa. Scelte azzeccate perchè non smetterà mai di piovere e un vento gelido taglierà sempre l'aria.
Piccolo errore è stato il non portarmi l'mp3 , avrei corso ancora di più dissociato e immerso nelle mie cose, avrei vagato con la mente nel sound del Boss sempre presente nella mia Playlist della corsa.
Ho corso senza forzare, senza accellerare, un dolore all'interno della coscia che mi sono procurato sul gradino della visita medica di venerdì non mi permetteva di osare un po'. Poi dopo il km 5 mi si affianca Simona e la accompagno fino alla fine, si corre affiancati in silenzio e così si arriva alla fine. Chiudo anche questa settimana con 4 allenamenti compresa la gara, un po' di continuità c'è e ora si può pensare di iniziare un programma di costruzione.
Note positive: le solite cazzate che si sparano con Ezio Ale e Angelo, ormai siamo un quartetto affiatato, l'affollamento del Gazebo..vedere così tanta gente là sotto fa piacere e fa venir voglia di esserci tutte le domeniche lì sotto. E poi l'incontro con Francesca , neo blogtrotters di Roma e l'incontro in gara con Stefano Old Boy , Francorre , Yogi e Giancarlo.
Worst Man vi saluta e vi augura buona strada a tutti :)))

10 X 300 :))

Dopo la corsa di ieri ci voleva proprio un allenamento di ripetute, serviva velocizzare un po' e sopratutto trasformare il lavoro aerobico in aerobico lattacido .. e quale ripetuta migliore se non i 300? C'è chi dice che sono meglio i 400 ed effettivamente è così , ma col grado di preparazione che ho adesso anche i 300 mi fanno faticare e riesco a correrne parecchi.
E così vado in villa e mi scaldo 3 km con De Gregori nelle orecchie ma quando devo iniziare la prima ripetuta mi sparo The Boss e cambia la musica.
Vorrei farli intorno al 1'15" cor recupero di 1'10", infatti così è con i primi ma verso il quarto inizio a scendere intorno al minuto e tredici, al sesto inizio a sentire la fatica e la gola mi da fastidio ma resisto e vado avanti pensandone solo uno alla volta.
E il crono scende fino agli ultimi 3 fatti in 1'10", le gambe stanno bene, il problema è la gola e un po' di affaticamento generale, ora mi resta di fare una lenta venerdì e domenica ci spariamo la Best Woman, senza pensare a niente.
Il tempo della gara di domenica mi servirà per impostare un po' di ritmi alla katzen per i prox obbiettivi che devo ancora individuare eheheheh... ciaoooooo!!!

Al Vivaro con Sonia :))))

La giornata uggiosa di oggi, così nebbiosa e cupa permetteva solo una destinazione per correre..il Vivaro, quella estensione di prati e boschi che si trova in mezzo ai paesi di Rocca Priora, Castelgandolfo, Nemi e Velletri, un paradiso d'estate per le passeggiate a cavallo.

Ma oggi era un paradiso per correre con addosso la sensazione di essere un'atleta vero..non ridete, di fare sul serio e di riuscire a vincere la natura in questa giornata uggiosa di Dicembre.

Mi ritrovo ai pratoni con Sonia e ci piace subito quell'atmosfera nebbiosa che scolora tutto il panorama e ti lascia solo a correre con te stesso e il tuo compagno di viaggio.

L'argomento principe sarà l'Atletica, quella con la A maiuscola, l'abbiamo praticata da ragazzi e lei con ottimi risultati, tra le migliori d'Italia nelle categorie giovanili e come me presto abbandonata.

A venti anni già si faceva altro ma siamo lo stesso qui a goderci questa ora di corsa parlando di campionati italiani, di allenamenti e di come vedevamo allora il mondo. Forse continuiamo a vederlo allo stesso modo per avere ancora quell'entusiasmo e mentre si parla mi vengono in mente tante cose di quando ero ragazzo, tanti volti mi passano davanti e tante belle esperienze vissute all'epoca.

L'ora passa veloce tra sterrati, salite e discese e finisce con dei bei allunghi sul pratone centrale.

Domenica ci aspetta la Best Woman, lei in cerca del suo personale ed io in cerca di me stesso eheheh.. spero di correrla il più vicino possibile ai 5' al km , le sensazioni sono buone, domani o dopo mi sparo dei 300-400 e domenica si vede che succede.
Buona strada a tutti :))))))

Villa Borghese Corri x Telethon.

L'idea di correre questa gara a Villa Borghese mi è venuta quando ho visto il percorso, quando ho saputo che avrei percorso i luoghi a me più cari di Roma.
Quando arrivai in questa città , andai a lavorare in Via Del Babuino, sede storica del Giornale Radio, conobbi Ameri Ciotti Luzzi e tanti altri mostri sacri e dopo cinque giorni già ero all'Olimpico a trasmettere "Tutto il calcio minuto x minuto" ..dal paesello ligure in un attimo ero calato in un mio sogno di bambino.
Nell' andare al lavoro si incontrava facilmente al Bar Canova Fellini e la moglie Masina seduti in contemplazione, insomma ero nel centro del mondo.
Ed eccomi allora in macchina coi miei amici di Pistoia..ehehehe!! Ezio e Ale, li ho convinti a partecipare e non si sono pentiti della scelta, anzi.

Mi faccio lasciare in Piazza Ungheria perchè lì ho appuntamento con i compagni della Running Evolution. Oggi siamo solo 18 , non è gara sociale ma sicuramente è una delle più belle gare che si potessero fare, si va sempre a correre in borgate assurde, in posti desolati e quando c'è l'occasione di viversi una bella giornata così si rinuncia..
Alle 9 puntuale il nostro Francesco consegna i pettorali dentro al Gran Caffè Ungheria e ci si fa una bella foto di gruppo.

Oggi non c'era gazebo, non c'era pulmino, non c'era rito maori ma c'era un'atmosfera di vecchi tempi, di quando si correva con le scarpe da tennis e le braghe da mare. C'era il sapore di stare lì per correre e basta, a volte bisognerebbe fermarsi un attimo a riflettere che questo sport è principalmente far bene a se stessi, a volte si dovrebbe tornare un po a rivivere certe vecchie avventure per ricominciare da capo con stimoli nuovi e con più passione.
E' una considerazione personale che vuol coinvolgere tutto il movimento, ci si ritrova a correre 50 gare all'anno ma senza capirne il fine e quanto ciò ci gratifichi.
Comunque l'organizzazione nostra è perfetta, iscrizioni della società, sms di conferma e luogo di ritiro, frutto del lavoro di questi anni e della passione di tutti, per l'ennesima volta ripeto quello che dico sempre, lavoriamo per non disperdere tutto ciò.

Organizzazione perfetta della gara, quando c'è di mezzo la Podistica Solidarietà e i Bancari Romani il successo è scontato, macchine organizzative solide e consolidate.

Si parte e finalmente tiro fuori il mio garmin che avevo lasciato in dotazione al caro Umberto che ora è fermo ai box, corro con Ezio e Carlo, si chiacchiera e si gode della bellezza di Villa Borghese e poi di Piazza di Spagna , Via del babuino e poi Piazza del Popolo, il Pincio, Piazza di Siena e ritorno alla partenza... corro bene anche se fatico in salita e chiudo con una media onorevole ,visti i tempi ,di 5'25" al km. Correre in posti così ti riconcilia con te stesso e con una città bellissima come Roma, e poi tanti amici da Ezio ad Ale a tutti gli altri 17 orange Gianluca , Marco , Luciano , Nicola , Giancarlo , Giuseppe, Stefano , Alfredo , Ottavio , Francesco , Marco , Nicola , Piero , Regina , Carlo , Robert e Flavio.

Oggi riesco a nominare tutti ma domenica prossima alla best woman saremo troppi da nominare.. buona strada a tutti!!

Primo Comandamento: CORRERE !!!

Che giornata strana oggi, si va come il tempo, piove e poi si schiarisce, fa freddo e poi caldo, come il mio umore che passa dal turbamento alla risata ironica , dall'amarezza al menefreghismo.
Quella mattina di trenta anni fa quando il mio primo ed unico allenatore mi chiese di presentarmi all'allenamento della sera usò un solo verbo.. correre.. il mio imprinting è stato quello. Dopodichè in tutti questi anni ho vissuto il mondo della corsa nelle più svariate sfumature, in tanti luoghi diversi e con realtà completamente diverse.
Ora sento il richiamo di quell'imperativo che usò viglia quella mattina..correre , il primo comandamento di chi fa parte di questo mondo della corsa. Il richiamo a quell'istinto primordiale che mi faceva correre al buio da bambino per scappare dalla paura di una strada deserta, dalla paura di una casa vuota e dai mille rumori che la circondavano. Correre via dalle tante discussioni che animavano sempre casa mia e da un'infanzia sinceramente infelice e sofferta.
Correre via dalle discussioni, da tutto ciò che leva serenità, che non porta niente di bello e di nuovo alla tua esistenza, correre per depurare l'anima da tutto quello che non ti va, da tutto quello che è e che non vorresti che fosse.
Scende la pioggia sul prato, ormai è buio pesto, solo il chiarore della luna che sta sopra queste nubi gonfie d'acqua riesce a rischiarare lo sterrato di tor vergata. Correre ricordando il buio del prato di balledoro su a cogoleto, di quando si correva tra amici nel buio pesto della notte d'inverno, ci tenevamo vincolati a noi solo dal nostro respiro , dal rumore dei passi sulle foglie secche cadute sulla strada. Uscivamo di casa ancor prima che fosse l'ora, volevamo essere lì in prima fila a sapere cosa fare, come e quanto dovessimo correre, a volte si sperava che piovesse per correre lo stesso sotto l'acqua e per salire sopra le pozzanghere per sentirsi veri atleti come quelli delle olimpiadi.
Mi basta correre solo mezzora questa sera, non mi serve altro, mi serve riconciliarmi con il mio mondo, quello intimo, quello da non condividere con nessuno, quello che solo tu sai e pochi al mondo potrebbero capirlo.
Correre..anche un modo per andare incontro al più presto verso il futuro, la curiosità di vedere cosa c'è dietro l'angolo, dietro questa collina che ora taglia l'orizzonte e non ti fa vedere oltre.
Scende la pioggia e cala il sipario per oggi, torna un po di sereno nel mio cuore, un'altra prova superata, una corsa in mezzo al temporale, un'attraversata di oceano in solitaria, senza equipaggio e senza cartina.
Siamo usciti fuori dalla tempesta ma solo perchè lo vogliamo noi , solo perchè ci vogliamo attenere a quel primo comandamento che è stato scolpito nella nostra anima ormai trentanni fa..
CORRERE!!!!!

E i carboidrati????

Stamattina ho voluto tornare a correre ma le gambe sono veramente piombate, le scorie di domenica a Firenze ancora si fanno sentire: Corro una lenta per oltre mezzora e poi accenno a fare dei 200 ma non ce la faccio proprio..troppo stanco :(((

Ma ho anche fame, dalla gara di domenica ho mangiato pizza solo alla sera e poi niente carboidrati..solo pezzetti di pane. Ho avuto una fame da lupo e a pranzo sono andato giù di pasta al pesto.

Ho pure capito che il dolore muscolare al fianco dipende anche dal fatto che sto le ore seduto al pc, in questi tre giorni a Firenze non ho mai sentito niente.

Ora riposo fino a venerdì, intanto riallaccio tante amicizie coi blogger e cerco di imparare un po dei loro segreti..

I'm a ItalianBlogtrotter ehheheeh !!!! :)))))

Sembra ieri che giravo i negozi di roma della decathlon in cerca delle maglie del raduno dell'anno scorso dei Blogtrotter e oggi invece esco con la maglietta nuova :)))

Veramente carina sopratutto per il logo disegnato da un Yogi strepitoso, un vero caricaturista degno di Walter Molino .

E' ancora in me l'emozione per la bellissima gita a Firenze e per tutti gli amici incontrati, oltre che per aver corso per così tanto tempo dopo una vita di inattività.

Ma ora non mi monto la testa, Katzen dice di non azzardare programmi e di continuare con gli allenamenti col suo metodo.

Avrei già corso ieri ma alla fine ha piovuto e quindi ho lasciato perdere.

Oggi sono andato giù a TorVergata e mi sono sparato 40 minuti con delle variazioni in mezzo a mo di Fartlek tenuto conto che si correva su un percorso ondulato.

Effettivamente sono un po' stanco ma è normale, so anche che recupererò e mi presenterò in grande spolvero per la Best Woman andando sotto i 4'48 a km in gara in barba a Runnerblade che mi vuole sopra i 4'50 :))))

Buona strada a tutti .

Maratona di Firenze .. x loro.. e gita x me! :)))

Copertina d'obbligo per Lei, la Regina di tutti noi, al km 13 cercavo di fotografare tutti gli amici ma è stata un'impresa, troppa folla ma guarda caso quando arriva Lei mi riesce tutto bene, bellissima foto, tra le migliori che abbia mai scattato.

In Lei c'è quel sorriso che dice tutto, ha corso con Alberto nel cuore e Alberto l'ha portata ad andare gli oltre 30 km preventivati e a finire tutta la gara.. Grande Regina ..sei un mito!!!

L'anno scorso fui il grande assente di Firenze, ci fu un bellissimo Blogpoint dei Blogtrotters e io rimasi a casa in attesa di essere operato. Quest'anno ho voluto esserci per rivedere tanti amici e per ripartire un anno dopo da dove mi ero fermato.

E così si parte il venerdì con Ezio, destinazione Pistoia, bellissimo albergo immerso nel verde e ottima cena a casa di Franca con una bistecca alla fiorentina cucinata sapientemente dal suo marito Stefano.

Il sabato è da turista, in giro x Firenze per tutta la mattinata

Ma Ezio e Angelo hanno la testa al giorno dopo, alla loro maratona, mi gurdano con l'invidia verso chi sarà solo uno spettatore eheheh

A Ponte Vecchio si incontrano amici vari e anche l'orange Angelo, saranno 12 i partenti alla Maratona ma ognuno è arrivato da se..ma non eravamo la squadra che organizzava tutto??? ;)

E alla spicciolata arrivano i primo Blogtrotters, eccoli qui Runnerblade, Master Runners Marcoaurelio ed Er Moro, direttamente dalla capitale, con loro si pranza in centro e si preparano le prime tattiche di gara..io ascolto e imparo..

Pomeriggio all'expò, ci incontriamo con tanti amici e parte il Blogpoint, Matteo distribuisce le maglie dei Blogtrotters e ci si fanno foto tra gruppi.

Elencare tutti è improbo, e allora ecco le foto con alcuni di loroEccomi con Orlando , ridendo scherzando gli dico che cambierò nome al blog chiamandolo ..quelli di Gelindo..visto il suo ritiro alla Maratona di New York

Eheh..alla vista di Gelindo Bordin , campione olimpico di Maratona, il Pizzolato il giorno dopo vola in 2h52 e tiene salvo il nome del blog.. :))))

Eccomi qui con Mary, verso sera perde il suo pacco gara con il pettorale dentro, momenti di panico ma si risolove tutto..eheheh adrenalina alle stelle, per lei ci sarà un ottimo 3h 26 ma non so se è contenta magari voleva migliorarsi.. :))

E infine eccomi con Matteo e Frate Tack..cosa ci unisce a noi 3? Siamo nati il 17 Giugno!!!!!

Alla sera abbiamo un'ottima cena organizzata da Matteo con una ventina di blogger e amici vari, saremo una cinquantina di persone per una bellissima serata, grazie Matteo!!!

E arriviamo alla domenica mattina, si parte alle 6 da Pistoia, si prende Monica e si parte per Firenze, parcheggio al km 13 e poi imbarco tutti sulle navette :))

Da solo mi avvio verso Santa Croce che mi si presenta così alle otto del mattino, è tutto pronto per l'arrivo.. faccio colazione e arrivo fino a Piazza della Repubblica per poi tornare alla macchina, fare foto al 13° kilometro e poi ripartire per Piazza della Repubblica, insomma alle 11 del mattino avevo già fatto 6 km a piedi!!

Ed ecco i primi al km 13, nepasseranno altri 9 mila ma è difficile riprendere gli amici e poi devo cambiarmi e arrivare al km 28 per correre con Ezio..

Arrivo a Piazza della Repubblica e aspetto il passaggio di Ezio, èuna vera bolgia, mi sento quasi protagonista, sento che devo arrivare a portare a termine questi 14 km con Ezio e quasi mi tremano le gambe, è da un anno e mezzo che non corro più di un'ora..

Parto con Ezio e assecondo ogni sua esigenza, cambio di ritmo, il camminare ai ristori, che bella sensazione questo correre senza pensieri, alla Katzen..entriamo in Piazza della Signoria e quasi mi commuovo, ormai ho passato l'ora di corsa e sto bene, anzi benissimo. Arrivo quasi a 42 e lascio Ezio, torno indietro a riprendere Lisa che fa la pacer delle 4h15..nella foto lei si intravede che guarda i palloncini..

Ritorno con lei fin dove ho lasciato Ezio ed esco dal percorso, siamo ormai ad 1h32, ho le gambe che vogliono correre forte, mi butto sul lungarno e spingo, oltrepasso la macchina e vado oltre, ritorno indietro e mi fermo ad 1h40 !!!!!!!!!!!!!

Era dalla Maratona di Padova di un anno e mezzo fa che non correvo così tanto, dire che sono felice è dire poco, tante emozioni così insieme mi hanno caricato come una molla, mi sdraio su una panca e aspetto quei due , Ezio e Angelo, per ritornare a casa..eccoci qui riuniti, si riparte chissà per dove ma sicuramente per un'altra avventura :)))