venerdì 20 novembre 2009

Ke Katzen di ripetute!!!!!

Proseguiamo in questa preparazione a katzen e anche in questo giovedì da gnocchi si scende per strada. Le gambe sono pesanti da tutta questa lenta, sento le cosce belle piene e urge fare un lavoro un po' più veloce per evitare di imballarsi. Anche le ripetute possono far parte del programma Katzen e così opto per dei bellissimi 400 da farsi sul viale buio di Tor Vergata. Siamo in pochi a correre verso le 7 di sera e noto che siamo sempre gli stessi, penso che tra un po' faremo amicizia, ormai li riconosco solo da come corrono. Mi scaldo quasi 20 minuti e poi parto senza forzare per il primo 400, penso solo a correre bene, Katzen è contento di me e del mio modo di affrontare la ripetuta. Alla fine ne usciranno 7x400 m con tempi che oscillano tra 1'47 e 1'40, il recupero è di 2 minuti divisi tra il camminare e la corsa lenta. Le gambe e il fiato vanno bene, ho sempre controllato il ritmo ma il problema è una fitta muscolare sul lato sinistro della schiena, in questi mesi la postura ha avuto delle variazioni dovute all'operazione alla gamba di un anno fa. Bisognerà lavorare sulla postura..sempre a Katzen ovviamente. Bene, siamo a 3 allenamenti in questa settimana e da qui a Domenica arriverà anche il quarto..sempre a Katzen ovviamente!!!!
Buona giornata a tutti!!!

8 commenti:

the yogi ha detto...

katzen rules! ^__^

Marco ha detto...

Minchia che trenino!!!
GRANDE!!!

Ale57 ha detto...

Bello ritrovare il Giampy "president" che corre e posta con allegria!
Ben ritornato nell'arena.
Mandami due righe per il libro!

Francarun ha detto...

Ormai sei un katzen dipendente !

giampiero ha detto...

Go Katzen Go!!! ehheeh ..ve lo ricordate lo slogan dell'anno scorso??? lo adattiamo a questo periodo..del Katzen eheheeheheh!!!!
Ma che bello riavervi qui a dire cazzate insieme a me :)))))
E ora a correre su!! senza tante chiacchere!!

GIAN CARLO ha detto...

Bella zio... ancora devi dirci a Firenze quanti km farai e chi accompagnerai.

Nick.12 ha detto...

Ma ci sei anche tu a Firenze????
Uomo Katzennnnnn....
Se ci sarai sarò contento di rivederti e fare quattro chiacchere..
Ciao Nick

Marco Bucci ha detto...

Hai capito ?!?!?!
Ma allora e' la pasta il tuo segreto come lo sono le noccioline per Superpippo... ^.^