Mezza Maratona Castelli Romani

E così detto fatto mi ritrovo al via della mezza dei castelli romani,k percorso molto impegnativo che si snoda tra Ariccia , Albano, Castelgandolfo e ritorno via Genzano. Dal km 6 al km 16 è sempre salita, non essendo molto allenato diventa una mezza impresa ma la supererò in maniera brillante.

In settimana avevo corso tre volte tra tuscolo vivaro e rocca di papa, quindi niente asfalto, solo sterrati e bosco, le gambe erano quindi un po' pesanti ma ieri volevo correre e basta.

Mettici pure la cena dei blogtrotters di giovedì sera con pieno di pasta e birra e la preparazione della gara è ultimata.

Non sapevo che ritmo fare, sicuramente partire piano e poi decidere, mi ritrovo al passo di Ezio e si scende assieme fino al lago e poi si risale, lo stacco un po' ma di poco e da lì in poi correrò in solitudine, in compagnia dei miei pensieri, delle mie emozioni..

Mi dico sempre che la salità sarà tosta quindi posso anche camminare qualche tratto ma invece reggo bene e cammino solo trenta metri in un pezzo in cui mando giù un po' di gel e poi di nuovo via per la salita.

E' uno spettacolo di panorama verso il lago da una parte e verso il mare dall'altra, corro bene e arrivo alla discesa buttandomi giù con la consapevolezza che ormai la gara , la 26esima dell'anno, la portiamo a casa.

Termino in 1h51 e spiccioli, una buona media visto il percorso e l'allenamento di questo periodo, sono contento così, almeno la corsa non mi delude mai!!!

Si riparte..

Dopo le ferie ho corso solo due volte, praticamente le uniche in questi ultimi venti giorni, tra ferie e trasferte e preparativi della gara di Colonna . Ieri è stata una gran festa , 1309 arrivati per una gara che ormai rappresenta un appuntamento fisso nel calendario podistico del Lazio. Tutto è filato via nel migliore dei modi e abbiamo avuto anche la soddisfazione di rimediare all'imprevisto di vedere avanzare i 1300 partenti di ben 30 metri prima del via e di riuscire a farli rientrare oltre la start line.. e poi l'idea di suonare l'inno, avevo portato la canzone degli italiani su un cd ma poi quando ho visto arrivare la banda mi sono illuminato..Maestro Pasqualino ci suonate voi l'Inno???....Eccerto!!! ..heheeh ..allora mettetevi qui e preparatevelo... un brivido al via e poi l'adrenalina che scende mano a mano che arrivano tutti, tanti sorrisi e strette di mano, amici di tanti colori, veramente soddisfatto della giornata finita in piazza con una tavolata orange di 50 persone.

Oggi si riparte, prendo la salita nel bosco di Tuscolo e corro un'ora e un quarto salendo fino a Monte Salomone e poi fino a San Silvestro e ritorno, panorama splendido, pensieri su tutto e niente.. si ricomincia ..domenica vado a fare la mezza dei Castelli Romani..

Settimana di festeggiamenti..

E così alla fine anche mio fratello ce l'ha fatta a sposarsi, è crollato tra le braccia di Sabrina giovedì 8 settembre in quel di Arenzano :))) ..un mare e monti di auguri per loro due, un mondo di bene e vogliamo presto tanti bei nipotini!!!

E quindi nell'onda di tutti questi festeggiamenti pre durante e post matrimonio son riuscito nella bella impresa di NON correre per ben una settimana intera.. ho portato con me tutto il necessaire ma ogni giorno passava il tempo e la voglia non arrivava.

Mi ero anche iscritto alla mezza maratona di Arenzano ma non vi ho partecipato, ero ancora stordito dal matrimonio del giorno prima e non mi son manco presentato nei dintorni della partenza.

La bella settimana passata in liguria l'ho conclusa sabato sera con la notte bianca a Genova, con il concerto di Bennato vissuto assieme ai miei figli che lo adorano e per un padre è un orgoglio immenso vedere che i tuoi idoli diventano quelli dei tuoi figli senza che tu li sforzi o li spingi verso il tuo mondo..ci si avvicinano da soli e lo vivono come lo hai vissuto tu alla loro età..bel concerto di oltre due ore e tirata notturna fino alle 4 ..

Lunedì si torna a scuola , iniziano tutti e tre la loro nuova stagione di studio , gli auguro un anno pieno di soddisfazioni..forza ragazzi!!

Io mi ritrovo ad ora di pranzo a correre sul lungo tevere con gli amici stefano e liliana, finalmente si ricorre per oltre quaranta minuti sotto al sole a picco, una settimana di stop non mi ha buttato giù la forma.

Nel pomeriggio il lavoro mi porta all'improvviso a ritornare verso Sora, paese frequentato questa estate nelle corse estive, ma stavolta per seguire la cronaca triste di quell'incidente dentro ad una fabbrica di fuochi d'artificio..si fa notte e ci si alza presto, è il mio lavoro, esci di casa e rientri dopo 36 ore senza preavviso.. la stanchezza ti schiaccia ma dura poco..domani si ricorre..la festa è passata!!!!

Gara a Orte.. 25esima della stagione :))

Ero stanco ma proprio stanco questa settimana, infatti non avevo nessuna velleità per la gara di oggi a Orte se non il fatto di stare con gli amici una mattinata assieme. C'era da festeggiare il ritorno alle gare di Barbara dopo mesi di stop forzato, c'era da rivedere i vacanzieri che ritornavano a gareggiare e c'era da segnare la gara numero 25 del 2011, veramente un bel record!

Partiamo con Barbara Marina e Bruno e ci accodiamo sulla A1 assieme ai vacanzieri di ritorno dal su Italia, oggi è umido infernale, diciamo che respiriamo acqua direttamente.

Ma si corre bene lo stesso in mezzo alla campagna intorno a Orte, paesino arroccato sul tufo al confine dell'Umbria, siamo oltre 500 e mi butto per la discesa con Lady. Lei dice che non andiamo forte ma intanto i primi km volano via a velocità sostenuta e infatti dopo un po' mi tocca rallentare e lasciarla scivolare via. Dopo 8 km si ritorna verso il paese e si sale per gli ultimi 3 km con i 500 finali belli ripidi.. insomma 13 km corsi a 5' a mo' di corsa media ..può andare bene così!

Domani si va a Genova, si sposa il fratellino, giovedì..e venerdì si corre la mezza maratona di Arenzano..alcool permettendo..ehheheh ..buona strada a tutti!!!!

And Finally September!!!!

Eggià finalmente è settembre, non mi dispiace anzi, non ne potevo più del caldo, dello stare sempre a cercare un posto all'ombra!! Voglio che ritorni il fresco e si riprendano le attività monotone di sempre, il lavoro solito, il mangiare solito, il traffico solito..insomma come al solito!! Eheheh, ma chi ci crede!!! Sto scherzando naturalmente, la stagione più bella dell'anno sta finendo e si tornerà al grigiore delle giornate corte ma se si guarda bene oltre ai mesi del calendario si possono trovare tanti aspetti positivi. Sopratutto per noi podisti , ci si rivede con gli amici spersi per le vacanze estive, si ricorre in gruppo e sopratutto in orari più umani. Si ritrova il piacere della felpa messa subito dopo la corsa e di un bel cappuccino dopo l'allenamento mattutino, si possono riprendere le ripetute ad un ritmo valido e pure i lunghi riprendono la loro strada.

Insomma siamo pronti alla nostra trentatreesima stagione di corsa, finiamo questa del 2011 con un bel record di gare da consolidare con le gare autunnali ma ormai siamo proiettati per il prossimo anno anche se tutto sommato ormai mi piace vivere alla giornata, correre pensando solo all'allenamento del momento e della gara più prossima che devo affrontare.

In questo anno che sta scivolando via ho sempre corso al lago di albano meglio conosciuto come quello di castelgandolfo, uno dei luoghi più frequentati dai runners romani.

Ho corso quasi sempre al mattino e ne ho potuto ammirare la bellezza e la sua ancora, tutto sommato, integrità dal punto di vista ambientale. Si possono trovare tracce di cinghiali lungo il sentiero che corre sul lago e il rischio di avere un incontro ravvicinato è molto alto.

La compagna di tutti questi allenamenti è Marina, tra di noi ci chiamiamo ubriaconi del lago perchè siamo sempre lì a correre come un ubriacone sta sempre al bancone del bar, lo trovi sempre lì a qualsiasi ora del giorno.

E quindi anche oggi ci siamo bevuti la nostra razione di ripetute, dei bei mille fatti veloci anche se le gambe risentono ancora della doppietta di sabato e domenica scorsa. Tenendo conto che siamo ai primi di settembre però sono soddisfatto perchè mi sento in forma e appena appena cala un po' questo caldo riuscirò a rimettere il motore ad un regime di giri più alto.. vedremo..per intanto ..è arrivato settembre!!!!!

Doppio Trail ..dal Circeo a Marsia..dal mare ai monti.

Week end tra mari e monti, accoppiata di Trail a distanza di due cento kilometri facendo base a casa solo per dormire tra una gara e l'altra.

Bel sabato a Sabaudia al mare con Barbara e Graziella e poi al Trail del Circeo, gara molto bella in mezzo al parco naturale del Circeo tra sterrati e sabbia!! Gara molto bella corsa come le ultime con partenza molto veloce e poi con la seconda parte in debito ma cercando sempre di mantenere il ritmo. Chiudo questi quasi 11 km in 50' ad una bella media sicuramente sotto i 4'40 che , tenendo conto del terreno, in prospettiva autunnale sono un ottimo riscontro.

Un bel gruppo di amici a fare da contorno, Barbara e Graziella già citate e poi Ezio e Marina, Riccardo, tutti glia ltri orange e poi i blogtrotter Franco e Yoghi e sorpresa delle sorprese il buon Guido da Torino!!! Un blogtrotters della prima ora, uno dei fondatori diciamo, finalmente ci si conosce dopo quattro anni e la bevuta post gara rimarrà nei bei ricordi!!!

Passano 12 ore e lo scenario cambia completamente, ci si ritrova in Abruzzo a Marsia, luogo sito a 1600 mt, posto sciistico un po' in abbandono sempre decantato dal mio amico Dante. Andiamo su io Teresa e Marina, Trail molto bello con una vista spettacolare, le gambe stanno bene ma in salita ripida si cammina per forza. Bel dopo gara passato a mangiare e a vedere finalmente dopo venti anni sta tanto decantata casa di Dante!!

Gara 23 e 24 della stagione e gara 75 e 76 dell'era orange, chissà dove arriveremo al 31 dicembre...ma qui ci si gusta giorno per giorno e domenica prossima si corre ad Orte!!

Buona strada a tutti!!!

Agosto..riposo non ti conosco..

Anno dei record questo per me, siamo arrivati a ben 22 gare e ho già frantumato il precedente mio record del 2008 quando corsi 15 gare. Tutto è iniziato con il Trail di Campo Imperatore a Febbraio, corso in mezzo alla neve e , come diceva Lady, gara che ti fa andare oltre, da quel momento non sei più quello di prima e così è stato.

Penso che a fine anno farò un resoconto di tutte le gare dando così un'idea dei vari percorsi e delle bellezze viste.

E così sono anche al record delle seconde scarpe comprate dopo soli sette mesi di allenamenti, le prime prese proprio per Campo Imperatore e da lì oltre 1200 km percorsi.

Agosto lo sto passando correndo dalle 3 alle 4 volte a settimana e sabato andrò a correre al Circeo un bel Trail , in mezzo allo splendido parco e alla natura.

Piano piano si riscopre la bellezza di correre per se stessi e per stare in mezzo alla nostra così massacrata natura, le classifiche e i tempi possono aspettare.

Probabilmente la domenica correrò anche a Marsia in Abruzzo per un altro Trail molto bello,ma arriviamo a sabato..ehheeheh

Castel S.Pietro..ciak si gira!!

Ventiduesima gara dell'anno nella splendida cornice di Castel S.Pietro, paesino piccolissimo che si trova sopra Palestrina in direzione monte Guadagnolo. Da qui si gode di una vista panoramica meravigliosa, dalla pianura della casilina fin quasi a Frosinone a tutti i castelli romani e poi Roma fino al Soratte e verso tutta la tiburtina. Una meraviglia quassù, luogo scelto da DeSica con Comencini per girare Pane Amore e Fantasia e poi da molti altri ma sopratutto per uno dei film che adoro di più..i due marescialli!! Film con Totò e DeSica, film che ogni volta che lo rivedo mi fa ammazzare dalle risate.

Ma in queste salite son morto invece dal caldo, veramente è tutta Italia che brucia dal solleone quindi era inevitabile non soffrire la calura. Si stava bene solo all'interno del paesino, in mezzo ai vicoletti delle case in muratura bianca, con ancora i negozietti stile anni 50. Qui il tempo per fortuna sembra essersi fermato ed è piacevole passarci qualche ora, appena posso sarà meta di una mia gitarella senza corsa, solo macchina fotografica.

La gara è stata una passeggiata, in compagnia di Marina Ezio e Bruno e altri 4 orange tra cui spicca Maurizio Sorichetta eheheh..un vero runner amatore con cui mi ammazzo dalle risate quando si parla di tutto tranne di corsa :))

Prossima gara al Circeo per un bel Trail dove spero sabato di rincontrare un po' di blogger per fare due risate ma stavolta al mare!!.

Buona strada a tutti!!

Da Sora a Scanno..

Estate particolare questa, tutto impegnato a correre, scappo un po' ma lo si è abbondantemente capito..e così si parte sabato pomeriggio con Ezio e Federica in direzione Sora, una bella gara in ciociaria assieme ad altri venti e passa orange.. bel percorso cittadino in mezzo ad una folla che ti applaude dall'inizio alla fine. Nonostante la stanchezza degli allenamenti in settimana, dopo il Trail della zampogna molto massacrante, ho fatto in settimana ripetute sui 400 e un bel 13 km in collina,la gara dicevo la corro bene. parto con teresa e sonia a velocità folle di 4'08, so di pagarla ma reggo fino al km 5 con andatura a 4'25 di media. Poi cerco di resistere al calo e chiudo in 45.50 alla bella media di 4.35..niente male!!! Insomma una bella gara che consiglio e che voglio rifare il prossimo anno. ventesima gara della stagione e 72esima dell'era orange :)))
Stanco si ma mica poi così tanto..e così scartabellando il calendario si trova una bella garetta a Villalago, vicino a Scanno nel bel mezzo dell'abruzzo, convincere Ezio è cosa facile e si va :))
Le gole del Sagittario sono uno spettacolo e poi il paese di Scanno sembra si sia fermato nel tempo, un tuffo nel come eravamo una volta. Oggi basta esserci, correre un po', essere in gita e godersi il panorama. E' presente anche il Pres orange Fausto, si scherza un po' sulle differenze tra le gare qui e le mega gare del circuito romano e si parte..13km nel verde tra pista ciclabile, lago e collina, bei saliscendi che servono a rinforzare le gambe, siamo ad agosto e già sono a livello di forma autunnale eheheh. Ventunesima gara, non ho un obiettivo come numero di gare, è solo uno score che gira , importante è esserci!!

14 km x un goccio d'acqua al Vivaro

Ecco qui come eravamo conciati un annetto fa, vecchi panzoni ubriachi, privi di energie e pieni di fettuccine e vino..poi le cose sono un po' cambiate per entrambi e così eccoci qui dopo km su km fatti a piedi da ezio.. camino de santiago compreso..e hm su hm fatti da me di corsa ehheeh.

Stamattina abbiamo ripreso un sentiero perso anni fa, si correva con amici di Frascati per sentieri nel bosco, tra la molara e il vivaro, si facevano i lunghi in inverno in mezzo a questi boschi dove il ghiaccio si posava sulle spalle e il fumo usciva dalle bocche. Non era caldo insopportabile stamattina e correre era quasi un piacere..eheheh..ci siamo avventurati per la strada e ogni svalicamento di collina ci portava a dire..andiamo ancora un po' più giù..continuiamo la strada.. e così km dopo km siamo arrivati alla contrada del vivaro, tra cavalli mucche agnelli e cani sciolti.

La fontana ci aspettava, acqua bella fredda e rivitalizzante, contrada deserta e assolata e poi via verso il ritorno.. un totale di oltre 14 km in 1h30.. parecchi saliscendi, un vero percorso collinare.

Dopo le fatiche di sabato a Villa Latina non era facile correre ieri, le gambe erano indolenzite ma rivedendo questa foto non si può avere un continuo moto di ribellione, non si può non scendere in strada e ripartire il più lontano possibile da quel maledetto divano!!!!

Trail della Zampogna

Questa è la squadra che ha preso parte al trail della zampogna di ieri a villa latina, località non rilevata dai gps che si trova in un triangolo di terra tra lazio molise e campania. Da sx abbiamo il buon Bruno della Rocca eheheh, valente runner over 65 sempre a premio, poi la grande Pippa Giampytec senza pizzetto e poi il mitico Ezietto33 e infine l'ubriacona del lago Marina.

Capitana non giocatrice della squadra mia figlia Federica, sempre pronta a seguire papi nelle sue gare, ieri è stata due ore da sola all'arrivo ad aspettarmi, mi hafatto spendere solo qualche euro di gelato patatine rivista cocacola acqua e basta, direi spedizione molto positiva ehehe..

La gara si è svolta su un bel percorso tutto montano tra sentieri di montagna, sterrati e boschi, una infinità di insetti ci ha accompagnato in questi annunciati 15 km ma poi risultati quasi 18!! Ho corso e camminato, ero stanco della mattina al lavoro e ho preferito fare un bel lavoro muscolare cercando di non andare mai in acido lattico correndo con facilità sempre. infatti non ho patito particolarmente e oggi non ho dolori particolari, sono pronto per correre una mezza dopo ieri.

E' stata una bella giornata passata con gli amici e mia figlia, alla fine un bel pasta party e sopratutto due belle birrozze ghiacciate!! sabato si ritorna a sora, sperando di aver imparato la strada visto che ieri sera abbiamo girato ben bene attorno a sta cittadina ciociara :))

A volte ritornano..

Per ogni nostra attività c'è sempre un momento, c'è sempre una fase in cui ci si dedica di più e magari un'altra in cui si tralascia proprio nella maniera più assoluta. Capita purtroppo anche con le amicizie, ci si allontana magari ma senza volere, si è distratti da altro, la vita è questa, un continuo scorrere di emozioni, storie, appuntamenti col destino.

Questo blog è sempre stato dedicato alla corsa, anche se poi ha inevitabilmente ospitato pagine di vita quotidiana, non legate all'ambito sportivo ma comunque sempre appartenenti alla mia sfera personale.

Vorrei tornare a parlare di corsa dopo tutta questa assenza, sento la voglia di riscrivere emozioni, di raccontare le giornate passate a correre e tutto quello che accade e si vive in quei momenti.

In questo 2011 ho corso parecchio, sono a quota 18 gare e stasera corro il trail della zampogna a villa latina, toccando quota 19 gare annuali e 71 con la maglia orange. Ho corso in quasi tutto il lazio e anche in abruzzo, dalle gare piene di atleti a quelle con sessanta partenti, mi sto divertendo a correre e come dico sempre faccio la miglior cosa che so fare, correre. Ciò non vuol dire che corro bene, sia in termini qualitativi che stilistici, ma semplicemente lo so fare, so il mestiere qual'è, so cosa vuol dire vivere con le scarpette tra i piedi.

Questo mondo che mi accompagna da ormai ben 32 anni, un mondo tutto mio dove rifuggiarmi sempre, una specie di casa madre, un rifugio sempre pronto ad accogliere la mia voglia di essere coccolato e difeso. Un mondo di fatica certo, ma sicuramente ben ripagato da tutte le emozioni che regala e la favolosa sensazione di scoprire ogni giorno un qualcosa in più di se stessi e del proprio pensiero.

Un abbraccio a tutti gli amici che sempre hanno letto queste pagine e ai nuovi che verranno, spero di poter scrivere con assiduità e di raccontare piano piano tutte le gare già fatte e quelle che verranno.

Stasera si riparte, destinazione Paradiso..o giù di lì!! :))))