tag:blogger.com,1999:blog-1143493155039943297.post1991218414458668242..comments2023-10-21T14:27:37.639+01:00Comments on Quelli di Orlando: Diario allenamenti 6giampytechttp://www.blogger.com/profile/08879924877771035994noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-1143493155039943297.post-47912620469380178342007-05-23T17:23:00.000+02:002007-05-23T17:23:00.000+02:00Bene..bene, vedo che i nostri allenamenti stanno u...Bene..bene, vedo che i nostri allenamenti stanno uniformandosi e che prende piede la differenzazione degli allenamenti. Effettivamente fa già troppo caldo e correre all'una comincia ad essere faticoso. Certo il lavoro non aiuta ma alzarsi presto come Fausto e Fulvia per andare a correre può essere una soluzione. Consiglio comunque di cominciare a fare dei lenti più corti che arrivino al massimo a 1h-1h10'e di puntare più su medio e ripetute. Bevete tanto durante la giornata e lasciate stare la porchetta. Mi sa che ora vado a correre...ciao Giampygiampytechttps://www.blogger.com/profile/08879924877771035994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1143493155039943297.post-84986522736568103252007-05-23T16:49:00.000+02:002007-05-23T16:49:00.000+02:00Oggi,come al solito, alle 13,30 con un sole a picc...Oggi,come al solito, alle 13,30 con un sole a picco, sono andato al primo appuntamento settimanale di allenamento.<BR/>Sinceramente la voglia non era tanta, anche la fiacca era .....tanta, ma ricordando le parole di Orlando " che certe cose bisogna farle quando non si ha voglia", mi sono fatto coraggio ed ho iniziato con 10' di riscaldamento, per poi proseguire, copiando l'allenamento mattutino del Presidente, con 10 x 200 ( tra i 39 e 43) ed infine un mille a 4'04".<BR/>Che faticaccia......, non si può correre con 30° all'ombra.<BR/>A giugno termino il mio allenamento durante la pausa pranzo, sostituendolo con qualche seduta infrasettimanale al lago, la sera, visto il prolungarsi delle giornate. <BR/>Ciao<BR/>AlfredoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1143493155039943297.post-66641939611684722482007-05-23T09:31:00.000+02:002007-05-23T09:31:00.000+02:00Lode alla vostra costanza e tenacia!!Io mi trovo b...Lode alla vostra costanza e tenacia!!<BR/>Io mi trovo bloccato per una settimana a causa di un dente del giudizio dal quale mi sono dovuto forzatamente separare... prima della gara di Villa Adriana non ci voleva!<BR/>Ciao<BR/>GiorgioAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1143493155039943297.post-23478605796482173302007-05-23T09:10:00.000+02:002007-05-23T09:10:00.000+02:00Debbo dire che è decisamente meglio correre la mat...Debbo dire che è decisamente meglio correre la mattina presto... ore 5.30, quasi 20 gradi , comunque con Fulvia si va, 20 minuti di riscaldamento e poi 12 x 200 (tra i 39 e 41 con recupero da 1.00 a 1.20) e poi termino con un mille a 3.47; dopo aver fatto i 200 le gambe vanno che è una meraviglia ed il mille mi riesce abbastanza bene; poi un po' di stretching e a casa. Fulvia ne ha fatti 8 di 200, non come voleva... il mal di schiena non la lascia in pace; le ho consigliato di riposare fino alla gara di domenica... vedremo<BR/>ciao a tuttiAnonymousnoreply@blogger.com